Muchos expertos dicen que es dif?cil aprender a manejar las emociones, y no todo el mundo puede conseguirlo. Pero hay que tratar de controlar las emociones, porque nosotros no tenemos que ser guiados por los sentimientos puesto que ellos, nos pacen desorientarse e impiden tomar la decisi?n m?s oportuna.

Pero las emociones tambi?n son necesarias en algunas ciertas situaciones para evaluar la situaci?n. Lo m?s importante, no hay que olvidar que las emociones no pueden aparecer de ningun sitio. Las emociones, son los senales de que algo est? pasando, y son su respuestalo lo que ocurre. Tenga en cuenta que no es bien cerrarse en s? mismo y no mostrar ning?n sentimiento en absoluto. D? rienda suelta a sus emociones y su mente va a vencer estr?s. Hay que encontrar la labor que es su vocacion y beneficiar? a usted y a todos los dem?s.

Nuestra mente empieza a trabajar activamente en una situaci?n estresante y a veces eso estimula la tome de decision inesperado, incluso a nosotros mismos. Cuando estamos tranquilos hay dudas de que hubiera nos imaginado esto. Para aprender a utilizar esta situaci?n para su beneficio, debemos seguir las reglas claras. Un ejemplo: has que adquirir de alejarse un h?bito de los problemas. Imag?nese que Usted no es una parte un participante del problema, pero s?lo un observador.

En este caso, Usted tendra mas probabilidades para evaluar la situaci?n y encontrar la decisi?n correcta que en el estado de shock. Cuando la situaci?n problematica resuelta,Usted y todo su alrededor se sorprender?n as? que no hay ninguna came para el estr?s no tiene ninguna unidad.

No hay olividar que olvide del los demdescanso, porque debemos de nelajarnos bien. Si su cuerpo est? lleno de energ?a, en este casovencer a la va a ser f?cil amplicada situaci?n, porque los problemas y el estr?s en este caso se resolver?n f?cilmente, con facilidad.

Acepte sus imperfecciones. Las en cualquier lugar y nunca existieron personas ideales. Y usted tampoco es una excepci?n. La gente a menuto paga en su vida un precio demasiado alto por nada.

S?lvese a si mismo de la culpa. Es dif?cil de creer que el nerviosismo continuo provoca no s?lo la neurosis sino tambi?n lleva a las ?lceras estomacales y alergias. Por eso hay que mantenerse en paz, incluso en situaciones de tensi?n. La compasi?n a alguien que no vale la pena, porque eso puede hacer peor a la persona a tilne qui?n usted l?stima. Los sintimientos tampocobien sentido por estar llenos de vac?o y de la falta de objetivos. ?Usted es incapaz de ayudar a alguien? Entoncesno que sentierse nervioso. Esto no va a cambiar nada.

Librese a si mismo del miedo. El unico temor que tiene raz?n de el miendo de un inevitable el envejecimiento y muerte. Todos los dem?s injustiticados.

No hay que apresurarse. Muchas personas viven en un determinado horario, y su vida es anotada por el minuto. La vida asi del d?a a d?a va a generar la tensi?n y la nerviosidad constante.

Casta uno procura de aprender a controlar sus emociones, por diversas razones. La principal causa es la causa de la mejora de su vida.

Tales emociones como la ira y la agresi?n consumen mucha energ?a, por eso es recomendable pasar lo menos posible tiempo en este estado, que obstaculiza seriamente cualquier actividad y hace im posible la creaci?n de una imagen de negocio positiva. Cepare la siempre gente y su problema. Mant?ngase enfocado en ?l. Debido a que es importante. Es m?s f?cil y m?s simple para resolver todas contrariedades. Este cambio de atencion le libera de la pasi?n y la reacci?n violenta en que la conciencia se desconecta y no controla el comportamiento del proceso. Siguientes m?todos complacencia ser? de ?tiles.

El primer m?todo requiere comprender la razon que llevo a la ira y darle un significado diferente. Despierte su mente, porque usted esta guiado por el no, sino por las emociones. Piense que hay positivo lo que pas?. Siempre debe ser. Mire a la situaci?n del otro lado. Preg?ntese a si mismo: «?que yo no alcanzo es para m?, una cosa muy importante?» Despu?s de estas preguntas Usted ser? divertido, por supuesto, si Usted posee un sentido del humor.
La segunda t?cnica es para sobrevivir un evento y enfriar la ira. Por lo tanto, toda la situaci?n de conflicto tiene que aparece en la imaginaci?n, en la pantalla interna y esto puede apagar la imitacion.

Para esto hay que, relajarse y concentrarse en las sensaciones internas y calmar la respiraci?n a la normalidad.

Esta t?cnica de relajaci?n se basa en la relaicaion del sistema muscular del cuerpo, entonces se relaja y el sistema nervioso. Trate de suavizar la ira y satisfacer su agresividad. ?Que se de con usted no hay que restringirlas! Entonces tenemos que relaiarse el maximoy con los hacer y musculos una sonrisa en su rostro. Para calmar si r?pidamente, no hay que caminar por la habitaci?n r?pidamente. Es mejor parar se y centrarse en sus sensaciones internas. Siga su respiraci?n trate que sera m?s profundo.

Otra forma de tranquilizar a s? mismo a la pregunta como es posible racionale:

M?todo: del calma cuerpo. La respuesta tranquilizar a s? mismos, es poco visible y oculto arte tode vez en su cuerpo. Su mente y el cuerpo est?n siempre interrelacionados e interdependientes. Todos sus emociones se expresan en las reacciones f?sicas. Empesamos con el aliento, ya que el aliente define el ritmo de la vida y la auatosenacion. Conc?ntrese en su respiraci?n, respiro lento y profundamente. Es eticar detener aliento despues de a cada respiraci?n – brevemente, por cuatro segundos.

Consejos para vencu el estrer:

1. Centrese en si mismo y estableza los objetivos y concentre los esfuerzos en su logro.
2. No ignore la comunicaci?n.
3. Tomar los primeros pasos para eliminar las causas de la tensi?n.
4. Utilice las pausas cortas para la relajaci?n.
5. Piense sobre la psicoterap?utica de la influencia esfera que le rodea (color).